Citrus marinated grilled chicken

Αξιοποιήστε στο έπακρο την εποχή των εσπεριδοειδών με αυτό το τρυφερό, ζουμερό και πικάντικο κοτόπουλο σχάρας. 🍊🔥

Υλικά:

  • 4 φιλέτα κοτόπουλο χωρίς κόκαλα και πέτσα
  • 1 πορτοκάλι (ξύσμα και χυμός)
  • 1 λεμόνι (ξύσμα και χυμός)
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 2 σκελίδες σκόρδο (ψιλοκομμένες)
  • 1 κ.γ. μέλι
  • 1 κ.γ. ξερή ρίγανη
  • ½ κ.γ. πάπρικα
  • Αλάτι και πιπέρι
  • Φρέσκος μαϊντανός για γαρνιτούρα (προαιρετικά)

 

Εκτέλεση:

  1. Ετοιμάστε τη Μαρινάδα:
    • Σε ένα μπολ, ανακατέψτε το χυμό και το ξύσμα πορτοκαλιού και λεμονιού, το ελαιόλαδο, το σκόρδο, το μέλι, τη ρίγανη, την πάπρικα, το αλάτι και το πιπέρι.
  2. Μαρινάρετε το Κοτόπουλο:
    • Τοποθετήστε τα φιλέτα κοτόπουλο σε ένα ρηχό σκεύος.
    • Ρίξτε τη μαρινάδα πάνω από το κοτόπουλο, φροντίζοντας να καλυφθεί καλά.
    • Σκεπάστε και τοποθετήστε το στο ψυγείο για τουλάχιστον 1 ώρα ή έως 8 ώρες για πιο έντονη γεύση.
  3. Προθερμάνετε τη Σχάρα:
    • Ζεστάνετε τη σχάρα ή το grill pan σε μέτρια προς υψηλή θερμοκρασία.
    • Αλείψτε ελαφρά τη σχάρα με λάδι για να μην κολλήσει το κοτόπουλο.
  4. Ψήστε το Κοτόπουλο:
    • Αφαιρέστε το κοτόπουλο από τη μαρινάδα και αφήστε το να στραγγίσει από την περιττή ποσότητα.
    • Ψήστε το κοτόπουλο για 5–7 λεπτά από κάθε πλευρά ή μέχρι η εσωτερική θερμοκρασία να φτάσει τους 75°C.
  5. Σερβίρετε:
    • Γαρνίρετε με φρέσκο μαϊντανό και συνοδέψτε με ψητά λαχανικά, ρύζι