Είναι νόστιμοι, βολικοί και μπορείτε να τους απολαύσετε με ότι διατροφή και αν ακολουθείτε – από την Κετογονική δίαιτα στην Vegan.

Παρά το γεγονός ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, έχουν μια σειρά από εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πολυακόρεστα και μονοκόρεστα λιπαρά, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Πέραν του ότι είναι νόστιμοι και βολικοί μπορούν να αποτελούν μέρος πολλών διαφορετικών διατροφών.

Εδώ είναι τα 8 κορυφαία οφέλη για την υγεία μας καταναλώνοντας ξηρούς καρπούς:

1. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωφέλιμα πολυακόρεστα λιπαρά
2. Είναι γεμάτοι με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία
3. Έχουν αντιοξειδωτική δράση
4. Μειώνουν την χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια
5. Έχουν ευεργετική δράση για τον διαβήτη τύπου 2 και το μεταβολικό σύνδρομο
6. Μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου
7. Είναι γεμάτοι με θρεπτικές ουσίες και άλλα ευεργετικά συστατικά
8. Βοηθήσουν να μειωθεί η φλεγμονή των αρτηριών