Αξιοποιήστε στο έπακρο την εποχή των εσπεριδοειδών με αυτό το τρυφερό, ζουμερό και πικάντικο κοτόπουλο σχάρας. 🍊🔥
Υλικά:
- 4 φιλέτα κοτόπουλο χωρίς κόκαλα και πέτσα
- 1 πορτοκάλι (ξύσμα και χυμός)
- 1 λεμόνι (ξύσμα και χυμός)
- 3 κ.σ. ελαιόλαδο
- 2 σκελίδες σκόρδο (ψιλοκομμένες)
- 1 κ.γ. μέλι
- 1 κ.γ. ξερή ρίγανη
- ½ κ.γ. πάπρικα
- Αλάτι και πιπέρι
- Φρέσκος μαϊντανός για γαρνιτούρα (προαιρετικά)
Εκτέλεση:
- Ετοιμάστε τη Μαρινάδα:
- Σε ένα μπολ, ανακατέψτε το χυμό και το ξύσμα πορτοκαλιού και λεμονιού, το ελαιόλαδο, το σκόρδο, το μέλι, τη ρίγανη, την πάπρικα, το αλάτι και το πιπέρι.
- Μαρινάρετε το Κοτόπουλο:
- Τοποθετήστε τα φιλέτα κοτόπουλο σε ένα ρηχό σκεύος.
- Ρίξτε τη μαρινάδα πάνω από το κοτόπουλο, φροντίζοντας να καλυφθεί καλά.
- Σκεπάστε και τοποθετήστε το στο ψυγείο για τουλάχιστον 1 ώρα ή έως 8 ώρες για πιο έντονη γεύση.
- Προθερμάνετε τη Σχάρα:
- Ζεστάνετε τη σχάρα ή το grill pan σε μέτρια προς υψηλή θερμοκρασία.
- Αλείψτε ελαφρά τη σχάρα με λάδι για να μην κολλήσει το κοτόπουλο.
- Ψήστε το Κοτόπουλο:
- Αφαιρέστε το κοτόπουλο από τη μαρινάδα και αφήστε το να στραγγίσει από την περιττή ποσότητα.
- Ψήστε το κοτόπουλο για 5–7 λεπτά από κάθε πλευρά ή μέχρι η εσωτερική θερμοκρασία να φτάσει τους 75°C.
- Σερβίρετε:
- Γαρνίρετε με φρέσκο μαϊντανό και συνοδέψτε με ψητά λαχανικά, ρύζι