Η πιο χαρούμενη εποχή- και εδώ στα Prinos Farm&Deli αυτό σημαίνει επίσης ότι είναι η εποχή που σας κρατάμε όλους εφοδιασμένους με όλες τις επιλογές τροφίμων υψηλής ποιότητας που μπορεί να χρειαστείτε για να παραμείνετε ζεστοί και υγιείς αυτό το χειμώνα. Καθώς η παγωνιά του χειμώνα έχει ξεκινήσει, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από την άνεση των πλούσιων, θερμών τροφίμων για να σας κρατήσει ζεστούς και ικανοποιημένους. Όταν κάνει κρύο έξω, τα επίπεδα ενέργειάς μας πέφτουν. Γνωρίζατε όμως ότι υπάρχουν ορισμένες τροφές που μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να ζεσταθείτε;

Στα Prinos Farm&Deli, καταλαβαίνουμε τη σημασία του να αγκαλιάζετε την εποχή με θρεπτικές απολαύσεις που όχι μόνο γαργαλούν τους γευστικούς σας κάλυκες, αλλά σας προσφέρουν και την απαραίτητη ζεστασιά. Αναρωτιέστε λοιπόν ποια είναι η καλύτερη τροφή για τον κρύο καιρό; Παρακάτω, έχουμε επιμεληθεί μια επιλογή από τρόφιμα φιλικά προς τον χειμώνα, ιδανικά για να προσθέσετε μια πινελιά ζεστασιάς και απόλαυσης στις κρύες μέρες σας.

Ποιες τροφές σας κρατούν ζεστούς το χειμώνα;

Οι τροφές παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος επηρεάζοντας διάφορες φυσιολογικές διεργασίες. Ορισμένες τροφές διαθέτουν θερμογενετικές ιδιότητες, πυροδοτώντας μια μεταβολική αντίδραση που παράγει θερμότητα μέσα στο σώμα. Στην ουσία, ο σωστός συνδυασμός τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά υποστηρίζει τη θερμορύθμιση του οργανισμού, εξασφαλίζοντας ένα ζεστό και ισορροπημένο εσωτερικό περιβάλλον.

Θέλετε να μάθετε ποιες τροφές κάνουν το σώμα σας πιο ζεστό; Διαβάστε παρακάτω για τις κορυφαίες ζεστές τροφές των Prinos Farm&Deli για το χειμώνα.

• Μπαχαρικά: Μπαχαρικά όπως το πιπέρι καγιέν, η κανέλα και το τζίντζερ περιέχουν ενώσεις όπως η καψαϊκίνη που προκαλούν ένα θερμαντικό αποτέλεσμα. Προμηθευτείτε την αυξανόμενη γκάμα αρωματικών βοτάνων και μπαχαρικών μας για να κάνετε τα πιάτα σας να ξεχωρίζουν και το σώμα σας να ζεσταίνεται αυτό το χειμώνα.
• Πιπέρι καγιέν: Περιέχει καψαϊκίνη, η οποία παράγει θερμότητα στο σώμα.
• Κανέλα: Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και έχει θερμαντικές ιδιότητες.
• Τζίντζερ: Γνωστό για τη θερμογόνο δράση του, ζεσταίνει το σώμα από μέσα.
• Κουρκουμάς: Είναι γνωστό ότι μειώνει τη φλεγμονή και διατηρεί το σώμα ζεστό.

• Ζεστά ροφήματα: Τα ζεστά ροφήματα, όπως τα τσάγια από βότανα και η ζεστή σοκολάτα, παρέχουν μια αίσθηση θέρμανσης και βοηθούν στη διατήρηση της εσωτερικής θερμότητας. Προμηθευτείτε με χειμερινά ροφήματα από την κορυφαία επιλογή μας σε τσάγια και ζεστά ροφήματα.
• Πράσινο τσάι: Περιέχει αντιοξειδωτικά και μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του μεταβολισμού.
• Τσάι από βότανα: Τσάγια όπως η μέντα και το χαμομήλι μπορούν να αυξήσουν τη θερμοκρασία του σώματος.
• Ζεστή σοκολάτα: Παρέχει ζεστασιά και ένα ανακουφιστικό συναίσθημα.

 

• Τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες: Τα πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα, όπως το κοτόπουλο, τα άπαχα κρέατα και τα όσπρια, απαιτούν περισσότερη ενέργεια για την πέψη, συμβάλλοντας στην αύξηση της θερμότητας του σώματος.
• Κοτόπουλο: Οι άπαχες πρωτεΐνες βοηθούν στην παραγωγή θερμότητας του σώματος κατά τη διάρκεια της πέψης.
• Άπαχα κρέατα: Το μοσχάρι, το χοιρινό και το αρνί μπορούν να συμβάλουν στη διατήρηση της θερμοκρασίας σας.
• Φασόλια και φακές: Πλούσια από πρωτεΐνες και μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος.

• Λίπη και έλαια: Τα υγιή λίπη που βρίσκονται στο ελαιόλαδο, τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους λειτουργούν ως μόνωση, διατηρώντας τη ζεστασιά.
• Ελαιόλαδο: Τα υγιή λίπη παρέχουν μια πηγή ενέργειας και ζεστασιάς.
• Ξηροί καρποί και σπόροι: Τα αμύγδαλα, τα καρύδια και οι ηλιόσποροι είναι επίσης πολύ καλές επιλογές για διατήρηση της θερμοκρασίας σας.
• Αβοκάντο: Περιέχει υγιή λιπαρά που συμβάλλουν στη μόνωση του σώματος.

• Δημητριακά ολικής αλέσεως: Οι υδατάνθρακες από δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως η βρώμη και η κινόα, απελευθερώνουν ενέργεια αργά, διατηρώντας μια άνετη θερμοκρασία. Είναι επίσης γεμάτα πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, καθώς και ψευδάργυρο, ο οποίος βοηθά στη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Επίσης χρησιμεύουν ως μια εξαιρετική βάση για πιάτα εμπνευσμένα για το χειμώνα. Συνδυάστε τα με εποχιακά λαχανικά, αρωματικά βότανα και με τα κορυφαία ελαιόλαδά μας,  για ένα γεύμα που τιμά τις γεύσεις της εποχής.
• Βρώμη: Οι σύνθετοι υδατάνθρακες απελευθερώνουν αργά ενέργεια, διατηρώντας τη ζεστασιά. Προσθέστε κανέλα στο πλιγούρι βρώμης για επιπλέον πρωινή ζεστασιά!
• Κινόα: Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και παρέχει διατηρήσιμη ενέργεια.

 

• Λαχανικά ρίζας: Κατά τη διάρκεια των χειμερινών μηνών, τα ριζώδη λαχανικά όπως τα παντζάρια, τα καρότα και τα γογγύλια είναι πλούσια σε ζωτικής σημασίας θρεπτικά συστατικά όπως βήτα-καροτίνη και βιταμίνες C και A. Αυτά συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, παρέχοντας την απαραίτητη υποστήριξη προστασία από το κρυολόγημα και τη γρίπη.
• Γλυκοπατάτες: Πλούσιες σε υδατάνθρακες και έχουν θερμαντική δράση.
• Καρότα: Τα φυσικά σάκχαρα στα καρότα παρέχουν μια γρήγορη ενεργειακή ώθηση.
• Σκόρδο: Εκτός από τα οφέλη του για την υγεία, μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της θερμότητας του σώματος.

• Ζεστές σούπες και μαγειρευτά: Τίποτα δεν λέει χειμερινή άνεση όσο ένα αχνιστό μπολ σούπα ή ένα υγιεινό στιφάδο. Ειδικά όταν είναι γεμάτη με άλλα τρόφιμα από αυτή τη λίστα! Φορτωμένες με πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, οι σούπες ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα κατά τους κρύους μήνες. Ζεσταθείτε από μέσα προς τα έξω.

• Κοτόσουπα: Περιέχει πρωτεΐνες και ζεσταίνει από μέσα.
• Σούπες λαχανικών: Πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος.
• Βραστό μοσχαρίσιο κρέας αργής μαγειρικής.

• Φρούτα: Τα φρούτα παρέχουν ένα ευρύ φάσμα βασικών βιταμινών, ανόργανων συστατικών και φυσικών σακχάρων. Τα εσπεριδοειδή της εποχής ή το ρόδι είναι ιδιαίτερα καλά για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος κατά την περίοδο του κρυολογήματος και της γρίπης, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά. Τα μήλα είναι επίσης ενισχυτές του ανοσοποιητικού, καθώς και φυτικές ίνες.

Φυσικά, αυτές οι προτάσεις πρέπει να αποτελούν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Και η διατήρηση της ενυδάτωσης είναι επίσης απαραίτητη για τη συνολική ευεξία και μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση μιας άνετης θερμοκρασίας σώματος.

Ο χειμώνας μπορεί να φέρει πιο κρύα κλίματα, αλλά δεν υπάρχει καλύτερη εποχή για να αγκαλιάσετε τη γενναιοδωρία της εποχής στα Prinos Farm&Deli. Η επιλογή μας σε τρόφιμα που ζεσταίνουν το χειμώνα υπόσχεται μια γαστρονομική περιπέτεια που παντρεύει τη γεύση και τη διατροφή. Και για όσους επιθυμούν να πειραματιστούν, υπάρχουν πολλές νόστιμες συνταγές για να ζεσταθείτε το χειμώνα που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι. Από σούπες που καταπραΰνουν την ψυχή μέχρι χορταστικά μαγειρευτά και ακόμη και μερικές ζεστές χειμερινές σαλάτες. Σίγουρα θα βρείτε κάτι που να ταιριάζει στο γούστο σας.

Το νέο έτος και το 2024 είναι προ των πυλών, οπότε τώρα είναι η ιδανική στιγμή να προμηθευτείτε μερικά από αυτά τα ζεστά υλικά πριν από την εορταστική περίοδο. Θα βρείτε ό,τι χρειάζεστε στα Prinos Farm&Deli, όπου εργαζόμαστε σκληρά για να επεκτείνουμε τη συλλογή μας με κορυφαία υλικά. Περάστε λοιπόν για μια επίσκεψη στα καταστήματά μας στη Λάρνακα ή τη Λευκωσία ή παραγγείλτε online μέσω του ηλεκτρονικού μας καταστήματος για βολική παράδοση στο σπίτι.